วิธีที่ถูกต้องในการกินไข่ไก่ราคาส่ง
ไข่เป็นหนึ่งในอาหารที่บริโภคและ
มีประโยชน์มากที่สุดในปัจจุบัน
พวกเราส่วนใหญ่กินพวกมันเกือบทุกวันไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้ากลางวันหรือเย็น คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าสิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง? ในครั้งล่าสุดไข่มักจะได้รับชื่อที่ไม่ดีและข้อกล่าวหาในการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ไข่ไก่ราคาส่ง ใช่มันเป็นความจริงที่ว่าหนึ่งในสิ่งที่มีคอเลสเตอรอลเพียงพอที่คุณจะต้องตลอดทั้งวันของคุณ แต่ก็เป็นความจริงที่ว่าไข่เป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุด
- คอเลสเตอรอลทั้งหมดที่สามารถพบได้ในไข่นั้นมีอยู่ในไข่แดง หากคุณมีปัญหาสุขภาพ แต่ยังต้องการโปรตีนที่จำเป็นที่ไข่เสนอคุณสามารถปรุงได้โดยการเอาไข่แดงออกและใช้ไข่ขาวเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพคุณควรกินโคเลสเตอรอลไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน ไข่ที่มีขนาดใหญ่หนึ่งฟองสามารถมีคอเลสเตอรอลได้มากถึง 213 มก.ไข่ไก่ราคาส่ง
- ดังนั้นระวังหากคุณวางแผนที่จะบริโภคไข่มากกว่าหนึ่งฟองต่อวัน ตามที่ฉันแนะนำไว้ก่อนหน้านี้คุณสามารถลบไข่แดงและกินเฉพาะไข่ขาวสำหรับไข่ต่อไปที่คุณกินในหนึ่งวันหลังจากที่คุณบริโภคไข่แรก
โปรตีนที่ไข่ให้สามารถจับคู่กับเนื้อสัตว์สัตว์ปีกและกำปั้น
ส่วนใหญ่ของโปรตีนที่พบในพวกเขายังมาจากไข่ขาวที่มีเพียงเล็กน้อยมาจากไข่แดงจึงเป็นเหตุผลที่ดีกว่าสำหรับคุณที่จะปล่อยไข่แดงที่เป็นอันตรายออกจากอาหารของคุณ
- ดังนั้นเมื่อคุณปรุงอาหารไข่ให้ระวังอย่าใช้เนยหรือน้ำมันในการทอดเพราะมันจะช่วยกำจัดไข่แดงและยังช่วยเพิ่มไขมันและคอเลสเตอรอล ไข่ไก่ราคาส่ง ความจริงอีกประการเกี่ยวกับโปรตีนที่มีอยู่ในไข่ก็คือมันเป็นหนึ่งในโปรตีนที่บริสุทธิ์ที่สุดที่พบในอาหารทั้งหมด
แคลอรี่ที่มีอยู่ในไข่นั้นไม่ได้ยอดเยี่ยมเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ ด้วย 55 จาก 71 แคลอรี่ในไข่ที่มาจากไข่แดงมันทำให้คุณมีเหตุผลอื่นที่จะลบไข่แดงและกินเฉพาะไข่ขาว ไข่ไก่ราคาส่ง คุณสามารถเอาไข่ขาวจากไข่สองฟองและทำไข่เจียวออกมาจากนั้นคุณก็จะได้อาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ
และถ้าประโยชน์ด้านสุขภาพเหล่านี้ไม่เพียงพอให้ฉันบอกคุณมากกว่านี้
ไข่มีวิตามินหลายชนิดเช่นวิตามิน A ที่ดีต่อผิวหนังและการเจริญเติบโต B2 ซึ่งช่วยในการปลดปล่อยพลังงานจากโปรตีนและไขมัน B6 ซึ่งส่งเสริมการเผาผลาญโปรตีนและ B12 ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นในการสร้างเส้นใยประสาทและเซลล์เม็ดเลือด นอกเหนือจากวิตามินเหล่านี้แล้วไข่ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในการเสริมสร้างกระดูกและฟันและสังกะสีซึ่งดีต่อความมั่นคงของเอนไซม์และจำเป็นต่อการมีเพศสัมพันธ์ การสุก
ขณะนี้มีความรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับประโยชน์ที่ไข่สามารถนำเสนอคุณมีเหตุผลมากพอที่จะรวมไข่ในอาหารของคุณ!